Недавние исследования Испанских диетологов показали интересный результат: ученым удалось выявить 6 продуктов, которые помогут бороться с проявлениями старения организма.
Однако, главное условие для сохранения молодости – регулярное потребление данных продуктов в сочетании с поддержанием хорошего физического состояния (спорт, отсутствие вредных привычек).
К продуктам, замедляющим старение, диетологи причислили свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты (натуральные йогурты, кефир), а так же орехи и бобовые.
Больше пользы от овощей и фруктов можно получить, если готовить их на пару или употреблять в сыром виде. Кроме того, предпочтение следует отдавать сезонным продуктам.
А если вы хотите получить более значительные результаты, то исключите из рациона все, что ускоряет процесс старения: сладкое, алкоголь, пищу, приготовленную на масле (например, картофель фри) или с использованием маргарина.
